Dag: 8 augusti 2021

Att träna är något alla människor mår bra av att göra. Men ibland är tiden knapp och det finns lite eller ingen tid kvar för träningen. För att få till några träningspass i veckan kan det vara en bra idé att träna hemma. Ett tips är att du köper en crosstrainer och några vikter. Då har du ett litet men bra hemmagym där du kan träna både styrka och kondition. En crosstrainer är perfekt för dig som inte gillar att springa men ändå vill träna kondition. Att träna på en crosstrainer är mer skonsamt än att springa, vilket gör att den lämpar sig bra för kvinnor som är gravida eller för människor som har ont i knän, fötter eller höfter. En stor fördel med en crosstrainer är att den aktiverar…

Att träna är bra för hälsan men om du nyligen har gjort en bröstförstoring ska du ta det lugnt med träningen ett tag. Du ska avstå från tyngre lyft de första veckorna efter operationen. När sex veckor har gått har huden hunnit anpassa sig till den nya storleken och du kan börja träna som du gjorde innan du genomförde operationen. Läkningsprocessen är individuell så om du vill veta vad som gäller i ditt specifika fall är det bästa att kontakta kliniken som genomförde operationen. När du har förstorat brösten kan du träna precis som innan men du kanske behöver extra stöd genom en bra sport-BH. Det kan kännas ovant till en början när du inte är van att träna med stora bröst. Träna styrka i början av menscykeln När det…