Gör träningen till en livsstil
Många kämpar hela livet med att få till regelbunden träning utan att lyckas. Kanske blir det några veckor efter nyår eller någon månad innan sommarsemestern men aldrig mer än så. I denna text går vi igenom några tips för den som vill komma igång och framförallt fortsätta träna livet ut. Hemligheten ligger i att göra träningen till en del av sin livsstil. Att träna bör vara ett lika naturligt inslag som att borsta tänderna och gå till jobbet. Det kan dock ta ett tag innan träningen är en rutin bland alla andra i vardagen. Under de första veckorna gäller det därför att göra träningen tillräckligt rolig för att du inte ska ge upp. Ett smart sätt är att sätta upp belöningar som du får varje gång du har genomfört ett…