2020 – milina.se

05dec 2020 by ivsupport

Första Vasaloppet

Relationer

Du har anmält dig till Vasaloppet, eller så är det någon annan som har anmält dig. Grattis! Du har en rolig utmaning framför dig. Förbered dig väl Att åka Vasaloppet är jätteroligt, i alla fall om du är förberedd. Det finns personer, oftast pensionärer, som åker det varje år, så det är helt möjligt att du både tar dig igenom loppet och gillar det. Börja med att skaffa dig ett par riktigt bra skidor och skidpjäxor. Gå till en sportaffär och be dem om hjälp. Du bör också ha bra träningskläder som håller dig varm, samtidigt som du inte svettas. Kom igång med träningen i tid. Naturligtvis är det bästa att träna på skidor så mycket som möjligt, men om det inte finns nog med snö tränar du på andra…

20nov 2020 by ivsupport

Kom igång: Träna hemma

Relationer

Behöver du träna, men har inte nog med tid att gå till gymmet? Eller kostar gymkortet för mycket? Vissa av oss föredrar också att träna på egen hand. Här kommer tipsen på hur du kommer igång att träna hemma. Ha ett mål Det är alltid lättare att verkligen genomföra ett projekt om du har ett tydligt mål. Att "börja träna", "komma i form" eller "gå ner i vikt" är önskningar, men inga konkreta mål. Besluta dig istället för att du ska börja träna för att du ska springa Göteborgsvarvet nästa år (och anmäl dig, såklart!); att du ska gå ner från 102 kilo till 65 kilo genom att gå ner 4 kilo i månaden. Nu måste du besluta dig för hur du tar dig dit på bästa sätt. Hemmagym, promenader…

23okt 2020 by ivsupport

Så vågar du flytta från storstan till landet

Träna

Drömmer du om att bo på landet? Steget från storstan till landet kan kännas mycket långt, men det är många som tagit det och de flesta är mycket nöjda med beslutet. Storstad versus landet Om du kommer från landet behöver skillnaden inte vara så stor. Steget att flytta till en storstad är ganska enkelt. Så många har redan gjort det. Folk på landet har också ofta något kvar i byn när de flyttar: familj, vänner, släkt eller en sommarstuga. Du lämnar inte helt, utan kan alltid komma tillbaka. För folk som bor i stan är det inte alltid lika lätt. Du bor i ett område där du känner folk, men om några av dina vänner flyttar så kan det kännas som om hela området har förändrats. Om du flyttar, vad…

28sep 2020 by ivsupport

Så gick jag från soffan till att cykla Vätternrundan

Träna

Om jag har kunnat gå från soffälskare till träningsfreak, eller i alla fall fixat Vätternrundan, så kan du det också. Här är min resa. Från soffan... Jag har alltid gillat att sitta i soffan – se på tv eller kolla Netflix på surfplattan. Det gör jag nu också. Men jag var nästan beroende av underhållning och det märktes de få gånger som jag vågade väga mig. Hemska upplevelser. Till slut bestämde jag mig för att jag vill komma i form. En kompis hade fixat Vätternrundan och anmälde mig året därpå. Min 35-årspresent, tack så mycket. Insåg snabbt att min femton år gamla cykel inte var det bästa redskapet, så jag gick till en cykelaffär och fick hjälp att köpa en riktigt bra cykel. ...i mål Jag tror inte att jag…